Kaip važiuoti dviračiu, kai pučia vėjas?
Suplanuokite savo maršrutą
Važiuoti dviračiu nepaisant avėjuotas oras, svarbu pasirinkti maršrutas pagal vėjo kryptį. Patartina pasidomėti orų prognozėmis, norint žinoti vėjo kryptį bei stiprumą ir atitinkamai nubrėžti jo eigą. Idealu važiuoti atviru keliu, kai vėjas pučia iš nugaros, ir atvirkščiai, rinktis vingiuotą maršrutą, kai jis atsuktas į priekį. Be to, geriau pradėti nuo vėjo iš priekio, tada užbaigti kilpą vėju iš galo. Taigi kursas yra daug mažiau grubus.
a maršrutas miške arba mieste, natūraliai apsaugotas nuo gūsių, taip pat idealiai tinka. Be to, a grupinė išvyka yra geresnis pasirinkimas, kai pučia stiprus vėjas. Tai apriboja vėjo poveikį ir sutaupo 20-30 % energijos.
Stebėkite savo įrangą
Patogumo ir saugumo sumetimais svarbu viršelispakankamai ir gerai apsirengti. Reikėtų vengti laisvų, atvirų drabužių, nes jie riboja greitį dėl parašiuto efekto. Kurso metu kišenės taip pat turi likti uždarytos. Kad nesušaltumėte, geriausia po marškinėliais arba virš jo pridėti papildomą drabužių sluoksnį. Šiuo metu rinka siūlo daugybę modelių technine apranga ir terminis pritaikytas. Be to, važiuoti dviračiu prieš vėją atima daug energijos. Todėl patartina su savimi turėti:
- džiovinti vaisiai;
- javų batonėliai;
- truputis vandens.
Galiausiai, aero ratai gali būti pavojingas esant vėjo gūsiui. Geriausia važiuoti lengvai ir supakuoti tik minimumą.
Pritaikykite savo vairavimą ir padėtį ant dviračio
Važiuokite dviračiu su vėju leidžia dirbti aerodinamika. Turėtumėte atitinkamai pritaikyti savo padėtį ant dviračio: padėkite rankas į vairo apačią. Be to, vairas iš triatlonininkas sumažina priekinę sritį. Tačiau kai kurie motociklininkai jaučiasi nepatogiai nuleidę rankas nuo vairo ir sunkiai stabdo, tačiau su šia technika galima dirbti. Tas pats galioja tiems, kurie šioje pozicijoje kenčia nuo nugaros skausmų. Raumenų stiprinimas yra būtinas skausmui malšinti.
Norint jaustis lengviau ir sumažinti vėjo pasipriešinimą, būtina pagerinti kūno laikyseną laikant įtemptas alkūnes ir kiek įmanoma ištiesiant nugarą.
Treniruotėms naudokite vėją
Tai gali būti naudinga treniruotis vėjuotu oru. Važiuodami dviračiu į vėją galite išbandyti savo raumenų pasipriešinimą ir ištvermę bei optimizuoti treniruotes. Grupinės išvykos atveju ši patirtis skatina geresnę sanglaudą.
Lygiose vietovėse gyvenantiems dviratininkams papildomų sunkumų sukelia priešinis vėjas. Puikus būdas imituoti smūgio atitikmenį ir stiprinti jėgą. Bėgikams, kurie sunkiai baigia savo trasą, idealu pradėti pavėjui ir baigti prieš vėją, kad paskutinę lenktynių valandą būtų pagerinta ištvermė ir našumas.
Be to, vėjo jėga yra svarbi detalė, į kurią reikia atsižvelgti treniruojantis. Maršrutas turi būti skaičiuojamas balno valanda, o ne kilometrais. Todėl patartina sumažinti jo greitį ir nustatyti vidutinį kilometrą, kurį galima pasiekti nepaisant vėjo.
