10 veiksmingų kūno rengybos programų, kurias reikia išbandyti
„Runtastic“ programa
Runtastic neabejotinai yra viena iš labiausiai žinomų kūno rengybos programų. Šioje programoje daugiausia dėmesio skiriama lenktynės ir leidžia sekti progresą, kad būtų galima išsikelti tikslus tiek trukmės, tiek atstumo atžvilgiu.
Su lengvai suprantama sąsaja „Runstatic“ pristato kelias programas, skirtas išmokti bėgimo pagrindų ir įvairių pratimų, leidžiančių numesti svorio. Ši programa taip pat gali suteikti patarimų, kaip pasiruošti a Pusmaratonis pavyzdžiui.
„Fizzup“ programa
Fizzup yra vienas iš fitneso programos labiausiai atsisiųstas Prancūzijoje. Jo tikslas: atgauti formą per 6 savaites su paprastais mokymais pagal kiekvieno galimybes ir tikslus. Ši programa buvo laikoma revoliucinėmis dovanomis individualizuoti pratimai tikrai efektyvus ir motyvuojantis.
Fizzup ne tik yra kūno rengybos programa, bet ir gali patarti mityba ir turi daugiau nei 250 receptų. Iš tiesų mityba yra labai svarbi gerai fizinei formai, ypač norint atlikti pratimus užtikrintai. Šioje programoje taip pat yra šimtai pratimų vaizdo įrašų.
„Keep“ programa
Laikyti neabejotinai yra išsamiausia kūno rengybos programa sportuoti namuose. Jo dėka nebereikia išeiti, nes siūlomus pratimus galite atlikti patogiai savo namuose. Keep turi apie 400 pratimų fitnesas, kuri leidžia jums rasti programą, geriausiai atitinkančią jūsų norus. Ši programa turi gražią sąsają ir intuityvią paieškos juostą. Su juo galima pasirinkti pratimą pagal lygį treniruotis tinkamu tempu. „Keep“ taip pat turi keletą vaizdo įrašų, kuriuose galite peržiūrėti pratimus. Ši parinktis labai naudinga, nes vaizdo įrašai leidžia suprasti judesius, kurie iš pirmo žvilgsnio gali pasirodyti sudėtingi.
„Jetfit“ programa
Jetfit yra gana ypatinga programa, nes joje pateikiama apie 1300 kūno rengybos pratimų. Su tokia duomenų baze ši programėlė išsiskiria kaip viena geriausių kūno rengybos programėlių rinkoje. Jetfit pasiūlymai fitneso užsiėmimai kiekvienai kūno daliai ir gali sekti bet kokią pažangą.
Ši programa ne tik pateikia nuostabią įvairių pratimų rinkinį, bet ir leidžia dalytis ir palyginti vartotojo programą su kitais bendruomenės sekėjais, o tai suteikia motyvacijos siekti naujų tikslų.
Jetfit taip pat turi a nemokamas treneris, kuri leidžia neperjungti mokamo režimo, kad būtų galima pasinaudoti visais privalumais.
7 minučių treniruotės programa
7 minučių treniruotė yra ideali kūno rengybos programa žmonėms su įtemptu grafiku. Jame siūlomos 7 minučių trukmės treniruotės, kurių kiekvienas susideda iš 30 sekundžių pratimų. Šioje programoje yra garso vadovas, pranešantis pauzės ir tęsimo laiką. Taip pat galima peržiūrėti kiekvieno pratimo judesius, nes šioje programoje yra aiškinamieji vaizdo įrašai. Tinkamai organizuotoms mankštoms ji taip pat turi kalendoriaus funkciją. Nepaisant paprastos sąsajos ir šiek tiek nemalonaus balso, „7 Minute Workout“ puikiai atlieka savo funkcijas. Jei jo pagrindinė programa nemokama, būtina užsiprenumeruoti specialius treniruočių planus, pvz sėdmenų kur abs.
8fit programa
8 tinka yra programa, kuri siūlo keletą kūno rengybos pratimų, bet taip pat įvairių receptų, skirtų visapusiškai mitybos programai. Šioje programoje sudėtingumo lygį, muziką ir ritmą galima reguliuoti pagal jūsų norus ir poreikius. Tai taip pat leidžia jums sukurti a personalizuota programa kurie sugebės pasiekti užsibrėžtus tikslus. Nors nemokama versija yra patenkinta pradedantiesiems, mokamas režimas yra idealus norint išnaudoti visas jos teikiamas paslaugas.
30 dienų fitneso iššūkio programa
30 dienų fitneso iššūkis yra viena iš populiariausių programų Android. Tokį populiarumą daugiausia lemia įvairūs pratimai, kuriuose pagrindinis dėmesys skiriamas ne vienam treniruočių tipui, o tai naudinga keičiant fitneso pratimai.
Ši programa leidžia pasirinkti pratimus pagal poreikius, pvz deginti riebalus, sumažinti celiulitą arba padidinti šlaunų raumenų masę. 30 dienų fitneso iššūkis taip pat leidžia pasirinkti kiekvieno pratimo sunkumo lygį ir intensyvumą.
„Samsung Health“ programa
„Samsung Health“. yra kūno rengybos programa, specialiai sukurta prekės ženklo įrenginių naudotojams. Tai ne tik sporto programa, bet ir idealus sveikatos partneris. Ši programa įrašo veiklą, maistą, bet ir vandens suvartojimą arba kofeino. Jos dėka yra atidžiai stebimas svoris ir mityba. Be to, ši programa taip pat gali analizuoti stresą ar miegą, kad vartotojas galėtų būti geriausias. Iš esmės „Samsung Health“ yra kūno rengybos programa, kuri lepina savo vartotojus.
„Nike“ prekės ženklo kūno rengybos programos
Iš tiesų, šis sporto milžinas sukūrė keletą programų, skirtų visiems sportininkams.
- „Nike Training Club“ programėlė
Nike treniruočių klubas yra programa, kuri pakeičia asmeninis treneris. Tai apima keletą nemokamų treniruočių. Norint ja naudotis, tereikia įvesti fizinio aktyvumo lygį ir susipažinti su programa, kuri vėliau pateiks tinkamas programas. Ši programa gali pasiūlyti apdangalą ar stiprinančias treniruotes, pavyzdžiui, pilvo raumenų gerbėjams ar pritūpimai. Pratimai joga ir daug daugiau taip pat yra.
- „Nike Run Club“ programėlė
Nike Run klubas yra išsami ir nemokama programa, daugiausia dėmesio skirianti lenktynėms. Norėdami juo naudotis, tiesiog sukurkite profilį ir atsiras graži, paprasta naudoti sąsaja. Jame pateikiamos kelios treniruotės su vaizdo įrašais, mokymo programa, tolesnė veikla ir keletas įdomių parinkčių, tokių kaip informacijos santrauka arba gautieji. Pavyzdžiui, Nike Run Club yra geriausias sąjungininkas ruošiantis maratonui.
Ant ios, šią programą galima sinchronizuoti su Obuolių sveikata, kuris leis visapusiškai pasinaudoti jo teikiamais privalumais (gyvybiniais požymiais, elektrokardiogramair kt.).
