Geri pažadai mokslo metų pradžiai
Kas yra gera rezoliucija?
A gera rezoliucija yra įsipareigojimas, kurį prisiimate sau pagerinti savo gyvenimo būdą ir gerovę. Toli nuo dažnai nerealių ir miglotų fantazijų, sprendimas yra pagrįstas tikslas. Todėl ji turi reaguoti į SMART metodo kriterijai (Konkretus, išmatuojamas, pasiekiamas, realistiškas ir apribotas laiku).
- Gera rezoliucija: konkretus tikslas
Tikslas turi būti nustatytas iš anksto. Iš tiesų, kuo jis tikslesnis, tuo lengviau bus nustatyti pastangas, kurių reikia įdėti, kad tai būtų pasiekta.
- Išmatuojamas
Kiekybiniai arba kokybiniai kriterijai turėtų leisti įvertinti veiksmų, įgyvendintų siekiant užsibrėžto tikslo, rezultatus.
- Pasiekiamas
Tikslas yra pasiekiamas, jei jis yra nustatytas protingu lygiu. Taigi jis turi būti pakankamai ambicingas, neperžengdamas viršūnės, kad sužadintų norą duoti tai, kas iš savęs geriausia.
- Realistiškas
Tai yra jos tikslų aktualumo įvertinimas, susijęs su jos ištekliais (pinigais, energija, laiku) ir padėtimi (profesine, šeima ir kt.).
- Laiko
Būtina nustatyti terminą tikslui pasiekti, kad jo pasiekimas nepasiskirstytų laikui bėgant.
Kam priimti gerus sprendimus?
Iš esmės yra trys priežastys, kodėl reikia priimti gerus sprendimus grįžti į mokyklą.
- Ugdykite teigiamą požiūrį
Naujųjų mokslo metų pažadų sąrašo sudarymas rodo norą imtis atsakomybės už savo gyvenimą. Tačiau noras keistis yra optimizmo įrodymas, todėl yra naudingas moralei.
- Venkite nenuoseklumo ir sklaidos
Gerų sprendimų priėmimas prasideda nuo savo gyvenimo būdo, elgesio, trūkumų ir tobulintinų sričių įsigilinimo. Ši nedidelė apžvalga padės pasimokyti iš praeities ir nustatyti veiksmų kryptį, kaip pagerinti savo gyvenimą. Taigi tai atveria kelią teigiamiems pokyčiams. Neturėdami tikslų, žmonės elgiasi iš įpročio ir rizikuoja išsiskirstyti.
- Patenkinkite savo poreikius
Gerų sprendimų priėmimas leidžia klausytis ir patenkinti savo poreikius bei norus. Tai prisideda prie gerovės ir leidžia jaustis geriau.
Kaip priimti gerus sprendimus ir jų laikytis?
Dažnai sunku laikytis gerų sprendimų, nes jie ne visada atitinka jūsų poreikius.
- Veiksmingų ir ilgalaikių gerų sprendimų priėmimo metodas
Yra daug gerų sprendimų idėjų. Štai keletas patarimų, kaip juos tinkamai pasirinkti.
- Pažvelkite į praėjusius metus
Tai yra jūsų sėkmių sąrašo sudarymas, nurodant, kiek toli to pasiekėte, taip pat tobulintinas sritis. Taip pat būtina išvardyti gedimus, klaidas ir sunkumus. Esmė yra ne sukelti kaltės jausmą, o susitaikyti su savo nesėkmėmis ir judėti toliau. Iš tiesų, norėdami pagerinti savo gyvenimą, turite vengti tų pačių klaidų kartojimo.
- Nustatykite tris stiprias savo vertybes
Savo vertybių žinojimas yra garantija, kad priimsite sprendimus, atitinkančius jūsų gilias motyvacijas. Iš tiesų, jie atspindi tai, kas jums svarbu. Taigi jie turi vadovautis kiekvieno sprendimu dėl jo gerovės. Jų nepaisymas gali sukelti vidinį konfliktą.
Norint nustatyti tris stipriąsias vertes, patartina sudaryti dešimties verčių sąrašą, tada panaikinti tol, kol gausite tik tris.
- Apibrėžkite geras rezoliucijas
Naujojo laikotarpio tikslai turi būti nustatyti remiantis praėjusių metų savistabos rezultatu ir trimis stipriomis jo vertybėmis. Kad nepatektų į perteklių, patartina ieškoti SMART tikslai (Konkretus, išmatuojamas, pasiekiamas, realistiškas ir apribotas laiku).
Galiausiai, norėdami sėkmingai laikytis savo gerų pasiryžimų, turite norėti pokyčių ir būtinai jų pasiekti. Taigi, jūs turite būti labai atsargūs su vartojamais žodynais ir išlikti pozityvūs, kad paskatintumėte savo motyvaciją.
- Nustokite atidėlioti
Viską atidėti rytdienai duoda priešingų rezultatų ir skatina nesėkmę. Iš tiesų, atidėliojimas yra streso šaltinis ir gali sumažinti savigarbą. Asmuo pradeda gaišti laiką, užuot ėmęsis veiksmų. Tačiau neveikimas veda į nesėkmę.
Dėl kovoti su vilkinimu, jums reikia geros organizacijos. Norėdami tai padaryti, patartina sudaryti reikalingų darbų sąrašą ir nesiblaškyti darbo metu.
Nutarimų idėjos, kurių reikia imtis mokslo metų pradžiai
Pradėti galima nuo mažų ar didelių iššūkių, tačiau svarbiausia – pasirūpinti savimi ir eiti savo tempu.
- Gerai išsimiegok
Per atostogas per atostogas stebint atkrintamąsias varžybas ar vakarėlius iki ankstaus ryto, kartais gali būti sunku pakeisti savo įprotį prasidėjus mokslo metams. Tačiau geras ramus miegas yra būtinas norint pradėti gerą darbo dieną.
- Sportuoti
Sportas yra būtinas norint palaikyti fizinę sveikatą. Be to, jis padeda iš organizmo išskirti endorfinus ir taip malšina depresiją bei nerimą.
- Subalansuokite savo mitybą
Subalansuota mityba padeda įgyti energijos. Be to, netinkama mityba gali sukelti daug sveikatos problemų, būtent:
- Mitybos trūkumai;
- Nutukimas;
- Hipertenzija;
- Diabetas ;
- Virškinimo sutrikimai;
- Kognityvinės ligos: kad smegenims optimaliai funkcionuotų, reikia tam tikrų maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai A, B, C ir E, bei antioksidantai.
- Mokykis iš savo klaidų
Jei nepasiseka, nenusiminkite ir visada atsiminkite, kad nesėkmės yra būtinos augimui ir mokymuisi.
- Apsupk save pozityviais žmonėmis
Vengti toksiškų santykių ir apsupti save įkvepiančiais ir pozityviais žmonėmis yra vienas iš sėkmės raktų. Svarbu ne atkirsti savo draugus ar šeimos narius, jei jie neigiamai nusiteikę, o žengti žingsnį atgal.
- Vartoti geriau
Idealiai tinka taupyti pinigus, optimizuoti mitybą ir neužgriozdinti namų! Neatimant savęs, vis tiek patartina užduoti klausimą, ar tikrai reikia naujausio madingo išmaniojo telefono, ar ne geriau pasiruošti dubenį, o ne kasdien praleisti kepyklėlėje, atsisakyti reklaminių naujienlaiškių, kad nesutrūkinėtų...
- Sumažinkite savo ekologinį pėdsaką
