Kaip išsirinkti tinkamą pagalvę?
Pagalvė, būtinas poilsio elementas
Įpatalynės pasirinkimas, pagalvė yra svarbi, nes tai garantuoja miego komfortą ir kokybę. Tiesą sakant, pagalvė išlygina galvą, kaklą ir stuburo Taip pat galima atsipalaiduoti, žiūrėti televizorių ar skaityti. Pagalvės pasirinkimas labai priklauso nuo jos naudojimo. Giliam miegui tinkamiausia stačiakampė forma. Šio tipo pagalvė gerai palaiko galvą ir išlaiko ją tame pačiame aukštyje kaip stuburas. Kalbant apie poilsio ir atsipalaidavimo akimirkas, kvadrato forma yra ideali. Jis išlaiko galvą ir viršutinę kūno dalį sėdimoje padėtyje, nesulenkdamas nugaros.
Pagalvės pasirinkimas pagal miego įpročius
Nors pagalvė suteikia komforto naktį, ji turi prisitaikyti prie miego būdo.
- Ant lango
Paprastai miegojimas ant pilvo yra tokia padėtis, kai nereikia naudoti pagalvės. Iš tiesų, miega veidu žemyn čiužinys leidžia puikiai suderinti slanksteliai . Štai kodėl svarbu pasirinkti a minkšta pagalvė ir gana plokščia, kai sunku išsiversti. Pūkinė pagalvė arba vilnonė pagalvė puikiai tinka profilaktikai raumenų įtampa.
- Ant nugaros
Siekiant užtikrinti a tvirtas laikymas kaklo, pagalvė turi leisti gerai suderinti galvą su stuburu. Tam svarbu atkreipti dėmesį į pasirenkamos pagalvės storį. Kai jis yra per storas, jis sukels diskomfortą, dėl kurio gali skaudėti nugarą. Tam, kad galva patogiai nuskandintų trečdalį pagalvės, geriausiai tiks kieta arba vidutinio kietumo pagalvė.
- Ant šono
Miegantiems, kurie naktį laikosi tokios pozos, būtina patogi patalynė. Iš tiesų, norint užtikrinti optimalų komfortą, pagalvė turi atitikti miegamojo morfologiją. Tam svarbu jį gerai pritaikyti prie atstumo tarp peties ir kaklo. Didelės apimties pagalvė gali sukelti nugaros skausmą ir raumenų įtampą. Geriau pasirinkti a atminties putplasčio pagalvė dėl savo lankstumo ir gebėjimo prisitaikyti prie individualios anatomijos.
Užpildo pasirinkimas
Kiekvienas tipas užpildymas atitinka konkrečius poreikius. Iš tiesų, užpildas sudaro pagalvės pagrindą. Tai medžiaga, kuri sudaro pagalvę ir užtikrina vartotojo patogumą. Tai taip pat padeda apibrėžti pagalvės tvirtumą, tarnavimo laiką ir priežiūrą.
Norint pasirinkti modelį, atitinkantį jūsų įpročius, svarbu nustatyti tinkamą apmušalų tipą:
- Natūralus
Natūralus užpildas suteikia neabejotiną minkšto komforto pojūtį. Apkarpyta natūralūs pluoštai, tokio tipo pagalvės gali būti pagamintos iš pūkų, plunksnų, vilnos ar medvilnės. Dėl šių medžiagų lankstumo pagalvė gali sekti judesius miegant. Žemyn pagrįstas modelis puikiai evakuoja prakaitavimas nakties metu suteikti daugiau komforto. Norint jį išlaikyti ir ilgiau išlaikyti palėpę, patartina kiekvieną vakarą purtyti.
- Sintetinis
Sintetinė pagalvė vertinama dėl savo praktiškumo ir hipoalergiškumo. Iš tiesų, sintetiniai pluoštai tinka alergiškiems žmonėms. Jie garantuoja gerą oro cirkuliacija ir juos lengva prižiūrėti. Memory foam pagalvės suformuotos iš atminties putų. Su kiekvienu judesiu jie įsimena slėgio taškus ir prisitaiko prie miegančiojo morfologijos. Jie idealiai tinka žmonėms, kenčiantiems nuo kaklo skausmo.
Pagalvės komforto indeksas
Renkantis pagalvę svarbu nustatyti jos teikiamą komfortą ir naudojimą.
- Ergonomiška: pagalvė ergonomiškas komfortas suteikia puikią atramą kaklui ir nugarai. Tai leidžia visiškai atsipalaiduoti per naktį;
- Minkštas: suteikia apgaubiantį ir jaukų komfortą. Šis modelis tinka žmonėms, kurie daug juda naktį;
- Tvirta: idealiai tinka žmonėms, kurie miega ant nugaros, tvirta pagalvė puikiai palaiko galvą ir kaklą;
- Vidutinė: šio tipo pagalvė idealiai tinka žmonėms, miegantiems ant šono.
Kaip išsirinkti pagalvės dydį ir užvalkalą?
Metu pasirenkant pagalvę, būtina priderinti prie lovos dydžio. Priklausomai nuo naudojimo, yra dviejų tipų pagalvės, kurios yra skirtingų dydžių: kvadratinės ir stačiakampės. Galimi keli dydžiai, atsižvelgiant į kiekvieno morfologiją ir poreikius:
- 60x60 cm;
- 65x65 cm;
- 40x60 cm;
- 50x70 cm.
Stačiakampės pagalvės puikiai išlaiko stuburą. Kalbant apie kvadratines pagalves, jos naudojamos nugarai palaikyti sėdint arba atsipalaiduoti. Be matmenų, perkant pagalvę taip pat reikia atsižvelgti į apvalkalą. Norint užtikrinti jos priežiūrą, patartina rinktis pagalvę su a nuimamas dangtelis. Be to, higienai palaikyti labiau tinka medvilninis užvalkalas. Iš tiesų, natūrali medvilnė turėtų būti teikiama pirmenybė dėl savo sugeriamųjų ir izoliacinių savybių. Ši medžiaga kvėpuoja ir yra minkšta liesdama odą.
Kada turėčiau pakeisti pagalvę?
Patartina pakeisti pagalvę kas dvejus metus. Iš tiesų, pagalvės naudojimo trukmė gali skirtis priklausomai nuo jos naudojimo ir užpildymo. a atsipalaidavimo pagalvė Galima laikyti ilgiau nei pagalvę, kuri naudojama miegui. Be to, atsiradus nugaros ar kaklo skausmams, būtina keisti pagalves. Kai pagalvė sukelia raumenų įtampą, geriausia rinktis a ergonomiška pagalvė kuri siūlo morfologijai pritaikytą palaikymą. Pastarasis suteikia asmeninį komfortą, įsimenant anatomiją atitinkančius slėgio taškus. Tai leidžia ramiai praleisti naktis ir išvengti nugaros skausmų.
